为了美，大家都太狠了
前几天在《青春有你2》发布会中，一个环节是品尝广州美食。有显微镜女孩发现坤哥吃一个虾饺竟然嚼了97次！（真是粉丝能数完也厉害，明星为了保持身材也厉害！）
细嚼慢咽能少吃，但这97下真令人感叹不已~
细嚼慢咽的科学依据
通过牙齿的咀嚼，将食物进行充分的切断、嚼碎，促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担，也可以使得食物中的营养物质得到更好的吸收。同时大脑对于咽下的食物产生的反应时间变长，有饱腹感的时候你还没吃多少，长此以往积累下来，少吃的东西可是很可观的。
艺人们的极端身材管理
朴灿烈提及自己吃五花肉时由于太好吃了，生平第一次吃了一碗半的饭。同时还透露了自己从练习生时期就一直进行严格的体重管理。原话是“练习生时候连半碗的一半都吃不到，现在胃口变大了。”
Wendy也对自己超级苛刻，需要减肥的期间就全天只喝蔬果汁，早上蔬菜汁，午餐兼晚餐南瓜汁，每天1万个跳绳+全天的疯狂练舞。
全智贤每天坚持6点起床跑步健身；常年早餐只喝新鲜果汁；坚持用左手吃饭；坚持远离甜味、咸味、辣味的食物。
舒淇在采访里说：“自从入行以来，我没有吃过一顿饱饭。”
健康自律的生活方式
著名心理学家凯利·麦格尼格尔提到过一些能让人变得更开心、更享受生活的方式：
1. 想清楚三个简单观念：我要做，我不要，我想要
2. 每天抽出一小部分时间健身
3. 把手机放下，准点睡觉
4. 找到一种解压方式
5. 十分钟拖延法则
“越自律，活得越高级越自由” – 正如张钧甯展现的那样，在37岁依然保持饱满、紧致的身材和精神状态。
