贾玲暴瘦40斤引热议
最近有减肥两大狠人，一个是因为角色需要，5天瘦了8斤的，一共瘦了20斤的秦昊；一个是好久不见暴瘦40斤出现的贾玲。
前几天，张小斐晒出和贾玲的合影为贾玲庆生，大家发现照片中的贾玲瘦了好多，可以说是瘦了半个自己。
金句：《你好！李焕英》票房破30亿，她瘦得像一道闪电。
跳绳减肥全攻略
夏至已过，马上就要接受露腰露腿的挑战，很多人开始了自己的减肥大战。但对于上班族或者学生党而言，要有整块的运动时间就有点难度，很多人觉得最方便的方式就是跳绳。
一、跳绳也要学
1、绳和鞋都重要
材料：绳轻，软硬粗细适中，手柄种，最好带有计数功能。初学者一般用硬绳，熟练后可选择软绳。
长度：调整到适合的长度，双手握住手柄，单脚踩绳再拉直跳绳，长度刚好到自己的胸口即为最佳。
鞋：选择有缓冲、减震作用的运动鞋，避免脚踝扭伤，切忌光脚跳绳。
二、怎样跳瘦得快？
跳绳的运动效率有多高，简单说就是跳绳3分钟等于步行100步。
金句：你跳起的每一步，就是一次对肺部的呼吸功能、心脏的泵血功能和心血管运输功能的锻炼。
三、跳绳虽好不是人人都能跳
如果你有下面的情况，建议还是换个运动方式：
1）半月板损伤、韧带撕裂等膝关节伤痛
2）体重基数大，BMI＞25的大基数人群
3）没有运动习惯，体能基础较差
四、跳绳不粗腿这样做
跳绳时一项爆发想的运动，会对腿部肌肉产生一定的刺激。
动作一：预防大腿前侧粗壮
